Nieustannie praktykujący mistrz, ekspert i pionier Yogi Ashokananda  poświęcił całe swoje życie na służbie wszystkim czującym istotom poprzez mentorstwo, pisaniu książek, nauczaniu jogi, medytacji oraz duchowości. Urodzony i wychowany w Indiach, na przestrzeni wielu lat studiował jogę pod okiem Siddhow i Wielkich Mistrzów. Nauki, których korzenie zaczerpnięte są ze starożytnych i tajemnych indyjskich tradycji, zostały mu przekazane w stylu Gurkul. Okres studiów zaowocował doświadczeniem, wglądem oraz inspiracją aby rozwinąć swoje własne style jogi i medytacji. Są nimi Himalajska Hatha Joga, Prana Krija Joga, Medytacja ATMA oraz Nauka o Relaksacji.

Przeczytaj pełną biografię tutaj

Sessions: Nauka o Relaksacji – Wprowadzenie oraz Aktywna Medytacja Krija | Życie Poza dualnoscia – Pranajama i Medytacja | Korzenie Jogi z Indyjskiej Tradycji – Wykład | Prana Krija Joga: Wzmacnianie Energii Serca | Himalajska Hatha Joga: Moc Wewnętrznej i Zewnętrznej Koniunkcji | Medytacja: Mindfulness dla przebudzonego życia | Joga Master Class | Uleczająca Moc Mantr – Mantrowanie i Zamknięcie kursu

8:00 am – 9:30 am Życie Poza dualnoscia – Pranajama i Medytacja | Praktyka

Śniadanie

11:00 am – 12:00 pm Korzenie Jogi z Indyjskiej Tradycji | Wykład
12:30 pm – 2:00 pm Wzmacnianie Energii Serca – Prana Kriya Joga | Praktyka

Obiad i przerwa

5:00 pm – 6:30 pm Moc Wewnętrznej i Zewnętrznej Koniunkcji – Himalayan Hatha Joga | Praktyka

Kolacja

Określona jako „natychmiastowa terapia bez rozmowy” oraz proces oczyszczania ciała i umysłu od wewnątrz na zewnątrz. Aktywna medytacja stworzona przez Yogiego Ashokanande, pomaga uwolnić niechciany bagaż mentalny.
Medytacja ta jest jednym z najgłębszych i najprostszych sposobów zsynchronizowania twojej wyższej świadomości z fizyczną egzystencją. Dzięki tej praktyce, możesz doświadczyć prawdziwego relaksu, źródła swojej wewnętrznej mocy i spokoju.
Proces ten zawiera trzy różne pozycje siedzące z dodatkiem dynamicznych ruchów ramion, które poruszają energię w ciele. Połączone z wydawaniem dźwięków, które korelują z czakrą korony i podstawy.

Yogi poprowadzi wykład na temat podstaw tradycyjnej jogi oraz jej zastosowania we współczesnym życiu.
Aktualnie joga jest postrzegana głównie jako praktyka fizyczna. Jednakże jest ona czymś więcej, jest metodą na prowadzenie pełnego znaczenia i uważnego życia. Jako droga życiowa prowadzi do rozpoznania prawdziwego ‘siebie’ oraz doświadczaniu życia w oparciu o swoje wewnętrzne ja.
Yogi wytłumaczy jak kontrolować, zamiast być kontrolowanym, swoje zmysły oraz emocje. Wyjaśni znaczenie w przekształcenia ‘samkar’, które według nauk są ukryte na poziomie komórkowym. Budują się one w trakcie całego życia wraz z przeżywanymi emocjami, stresem oraz wspomnieniami. Mogą one powodować problemy zdrowotne na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychicznym. Yogi przedstawi techniki, które pomogą ci stać się bardziej świadomym oraz zdolnym do transformacji swojego zdrowia na wszystkich poziomach.

Ta sesja pozwoli ci zrozumieć istotę oraz autentyczność Himalajskiej Hatha jogi, która jest intensywną , jednakże wspierającą formą jogi.
Gdy będziemy badać połączenie umysłu, ciała i oddechu podczas pracy z asanami oraz pranajamą, doświadczysz mocy oraz zrozumiesz znaczenie wewnętrznego i zewnętrznego balansu.
Będziemy odkrywać koniunkcje ciała, oddechu i umysłu w trakcie wykonywania pozycji (asan), jednocześnie energetyzując i odmładzając ciało. Zdaniem Yogiego, to nie mięśnie pozwalają ci utrzymać postawę, ale umysł, który tworzy równowagę oraz oddech który pozwala ci ją utrzymać.

Aby stworzyć w ciele lekkość, swobodę i przestrzeń, najpierw zostaniesz poprowadzony przez serię Himalajskiej Hatha Jogi. Ta energiczna praktyka da ci siłę psychiczną i fizyczną poprzez wykonywanie pozycji wzmacniających, balansujących oraz siedzących, jednocześnie uwzględniając bandy oraz oddech.
Druga połowa zajęć skupi się na Prana Kriya Jodze, praktyka ta wykorzystuje ruchy ciała, kumbaki (wstrzymywanie oddechu), mudry oraz bandy. Jest ona wzmacniającą praktyką dla naszego układu nerwowego.Ta forma jogi jest od dawna wysoko ceniona przez wielu wielkich mistrzów i joginów jako klucz do spowolnienia procesu starzenia. Prana Kriya Joga budzi również w tobie ukrytą energię (kundalini), umożliwiając ci transformację i uwolnienie się od ograniczających przekonań i nawyków.
Yogi dostarczy ci wskazówek i technik, które pomogą ci rozwinąć regularną własną praktykę samodoskonalenia.